“……用力！用力！再把剑往上抬一点！”
“……你不是在跳剑舞！小主人，不要做这种毫无意义浪费体力的花俏动作！”
“……啪嗒！你的手是海绵做的吗？我轻轻一拍就打掉了你的剑！”
“……这些技巧在战斗中关系到你的性命！你要用汗水、疼痛和鲜血来牢牢记住！”
略微西斜的初夏日轮下，被晒得滚烫的厅堂里，两大一小三个身影，一起尽情挥洒着青春的汗水。
首先是蹦蹦跳跳的热身体操，然后是原地高抬腿和深蹲，锻炼腿部肌肉；接着是用木盾互相顶着进行推力赛（抵盾），锻炼臂力和灵活性。再接下来，欧皇秋还要穿上护具，拿起竹剑，跟卡珊德拉练习对战。
如果在格斗结束之后，欧皇秋还有多余的力气，那么还会有一些举哑铃、长跑和投掷标枪的训练。
尽管按照卡珊德拉的表示，她已经是按照斯巴达女孩的最低运动量在训练欧皇秋，给他大大地放水了。
由此可见，真正的斯巴达男人接受的战士训练，该有多么的惨无人道和灭绝人性。
但也亏得有卡珊德拉这个专业人士的贴身指导，欧皇秋才没有辜负时空穿越给他附赠的好身体。
反正根据他的目测，自己的身材就算还称不上“完美肉体”，至少也已经跟黄金比例相去不远。
——作为站在前人的肩膀上，生而知之的穿越者，并且开了万能语言外挂的幸运儿，欧皇家的男性成员们的“第二次成长”期间，并不需要接受太多的文化学习，倒是非常需要一副健康强壮的好身体。
然后，在这个时代，要说体育健身方面的行家，那自然是非希腊人莫属，其它古文明都差了不止一筹。
这些项目的训练也以经验和天赋为主，缺乏科学理论指导，而且并不适合“以舟代车”的江南水乡。
因为天皇城只有八个水门，没有一条陆路！唯一的陆门还被故意堵塞了，旧门遗迹的外面挖了河沟。
如果敌人想要开着战车打进天皇城里来，就得先填河，再拆墙……
（战国时代的江南水乡，水道湖沼比现代还要多得多，属于典型的湿地风貌。）
更关键的是，作为高高在上的统治阶层，欧皇家的穿越者们并不需要多么厉害的武艺，而是更需要一副能游善跑并且在床上能让小姐姐们流口水的健美好身体——训练的侧重点不同，自然不好照搬啊。
而希腊人却是这个时代唯一举办专门的运动会，拥有运动员培养机构、健身教练和专业健身房的民族。
就像古罗马人热衷于泡澡一样，古希腊人则热衷于健身。
但在公元前的遥远古代，真实情况却并非如此。
事实上，现代关于体育运动和健身的各种观念理论，绝大部分都起源于古希腊。
所以，如果欧皇家的穿越者们在这个时代想要科学健身，最好的办法就是找一个希腊人教练去拜师。
“……好了，你可以把哑铃放下来了。先休息一会儿，然后穿上鞋子，跟我出去练长跑！”
看着屁股还红彤彤的欧皇秋，吃力地举着青铜哑铃抬完了二十下，卡珊德拉女士拍了拍手，如此吩咐说，“……自从来到这地方之后，你已经很久没有练习过长跑和跳远，让我看看你有没有退步……”
正在微微喘息的欧皇秋，闻言不由得一愣，随即面露难色。
“……这个……还是不要了吧？你看这儿四面环水，也没多大地方，而且就这样跑出去，影响不好……”
“……影响不好？”卡珊德拉低头看了看自己和旁边偷懒打哈欠的女儿，似乎隐约明白了一点什么，撇了撇嘴，“……小主人，我觉得你应该对自己的身材有自信一些！不会有人嘲笑你体型难看的啦！”
欧皇秋翻了个白眼，“……如今我还没有正式继承公职和领地，可不想刚回故乡就传出坏名声。”
“……好吧，我的小主人，那么就不练长跑了，改成在庭院里练跳远如何？”见到欧皇秋坚决不肯，考虑到他毕竟是自己的小主人，卡珊德拉也没有坚持，“……这个不用出门，应该没问题吧？”
“……这个，恐怕也不太方便。真的不是我想偷懒，卡珊德拉老师。”
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甚至希腊语里的“体育”一词，就是由“裸体”变形而来。
——在古希腊人的眼中，体育运动就应该一丝不挂光着屁股进行，否则就是不正常的。
为什么呢？
另一方面，喜欢钻研的古希腊人发现，只有让锻炼者脱光衣服，让经验丰富的健身教练，能够仔细观察他在运动中每一块肌肉的动态，才能找出他的错误和缺陷，教导学员怎样完美地练习如何驾驭身体。
而若是学员把身体用布遮起来，那么古希腊的健身教练，就很难凭着肉眼的观察，给出正确的建议。
然后，这又跟古代希腊社会的物质条件匮乏、生产力低下，有着很大的关系。
具体来说，就是古希腊人由于原料和工艺的限制，做不出现代人的各种运动服和运动内衣。
——由于棉花尚未传入，古代希腊人没有棉布，更穿不起丝绸，能够做衣服的材料，除了兽皮就只有羊毛布和亚麻布。而且由于织布全靠手工，导致当时的精纺亚麻布很贵，普通希腊人都只能穿粗布衣服。
——无论是毛布还是粗亚麻布，都跟所谓的“麻屣鹑衣”相差无几。
由于做衣服的布料如此粗糙，日常生活之中或许还好，一旦到了激烈运动的时候，就会把皮肤摩擦得很痛，而汗水的浸泡还会让麻布变得更硬。
为了避免皮肤受罪，古希腊运动员想来想去，觉得还是索性什么都不穿，就只涂点橄榄油算了。
于是，之后他们索性就统统脱光再去比赛了，并且逐渐变成了持续千年的比赛规则。
事实上，她第一次给欧皇秋上课时，做的第一件事情，就是摁住他，剥他的衣服。
亏得教导他的是一位希腊女武士，而不是一个希腊基佬，否则欧皇秋就要担心自己的屁股安全问题了。
只是，这种希腊风十足的锻炼方法，在荒芜偏远的热带海岛上，自然是没有什么问题。但到了相对来说靠近中原的会稽一带，就不得不稍微收敛一点，至少是不能暴露在外人眼前，以免风评被害……
