当七海带着一脸冷水激灵后的清醒和生无可恋回到起居栋时，灵梦已经等在外面了。
“快点！磨蹭什么！”
灵梦催促着，自己率先踏上了参道。
此时，天光终于开始大方地铺洒下来。
那抹鱼肚白迅速扩大、变亮，染上了温暖的金橙色。
晨曦如同最温柔的画笔，一寸寸描摹过神社的轮廓。
褪色的朱红鸟居最先被点亮，斑驳的木纹在晨光中显得古朴而庄严，仿佛一位沉默的守护者。
参道湿漉漉的青石板被染上一层柔和的金光，像铺了一条通往神域的黄金路。
石阶缝隙里顽强探头的青草，挂着晶莹的露珠，折射着七彩的光芒。
拜殿的歇山顶轮廓在晨曦中清晰起来，桧皮葺的屋顶呈现出深浅不一的暖棕色，檐角悬挂的铜铃在微风中纹丝不动，却仿佛能听到无声的清音。
神乐殿前的地板被露水打湿，泛着深色的光泽。
庭院里那几株尚未开花的樱树，枝桠在晨光中舒展，嫩芽上同样缀满露珠，如同无数细小的钻石。
远处的森林，墨绿的树冠在晨雾中若隐若现，幽深静谧，却又透着勃勃生机。
空气清新得醉人，带着草木、泥土和露水混合的独特芬芳，沁人心脾。偶尔有几声清脆的鸟鸣划破寂静，更添几分空灵。
“好美……”
七海站在参道顶端，看着眼前这幅沐浴在新生日光中的古老画卷，昨晚的疲惫和清晨被强行拽起的怨气似乎都被这美景洗涤了大半，由衷地感叹道。
“嗯，还行吧。”
灵梦敷衍地应了一声，显然对这看了十几年的景色早已免疫。
她活动着手脚，开始下达指令：“别光顾着看！热身！先绕神社外围跑五圈！要求：保持呼吸节奏，脚步放轻，感受身体重心移动！开始！”
七海：“……”
刚刚升起的诗意瞬间被现实击碎。
她认命地叹了口气，开始沿着神社外围那条被踩出来的小土路跑了起来。
清晨的寒气还未完全散去，奔跑带起的风刮在脸上有些生疼，但身体很快热了起来。
灵梦则没有立刻开始她的“极限锻炼法”。
她抱着手臂，目光锐利地跟在七海侧后方慢跑，像个最严格的监工。
“呼吸乱了！用腹式呼吸！吸气——深一点！吐气——慢一点！”
“脚步太重了！你是要踩死蚂蚁吗？轻点落地！”
“肩膀放松！别端着！跑得跟要去打架一样！”
“注意节奏！稳住！别越跑越快！”
七海被念得手忙脚乱，努力调整着，跑得气喘吁吁，小脸红扑扑的，额角很快渗出汗珠。
但神奇的是，在灵梦不断的纠正下，她的步伐确实渐渐变得轻快协调了一些，不像刚开始那样笨重了。
五圈结束，七海扶着膝盖大口喘气，感觉肺都要炸了。
“别停！原地高抬腿，三十秒！快！”
灵梦的声音如同催命符。
七海欲哭无泪，只能咬着牙抬起沉重的双腿。
好不容易熬过高抬腿，灵梦又变戏法似的从甲仓库里拿出两根……打磨光滑的粗短木棒？
看起来像是某种硬木的边角料。
“给。”
她递给七海一根，“拿着。从今天开始，加练基础挥击动作。想象你手里拿着的是御币或者棍棒，目标是击打那些靠近你的‘东西’。”
七海接过木棒，入手沉甸甸的，很有分量。
“看好！”
灵梦示范起来。她双手握住木棒，沉腰坐马，眼神瞬间变得锐利。动作并不花哨，就是最基础的劈、扫、撩、刺。
但每一次挥出，都带着一股凌厉的破风声，动作简洁有力，充满了爆发性的力量感。
木棒在她手中仿佛有了生命，每一次停顿和发力都恰到好处。
“力量来自腰胯！不是光靠手臂蛮抡！”
灵梦一边示范一边讲解，“脚步配合！刺的时候要蹬地送力！扫的时候重心要稳！想象你面前有个讨厌的家伙要贴过来，把它打飞！”
她让七海模仿她的动作，先从最基础的劈砍开始。
七海笨拙地挥着木棒，动作僵硬，毫无气势，更像是在砍柴。
“不对！腰！用腰发力！手臂是传递力量的通道！再来！”
“脚步！脚步跟上！别钉死在地上！”
“呼吸！配合动作！发力时吐气！”
“眼神！要有杀气！想象那东西就在你面前！”
灵梦的指令简洁而精准，不断地纠正着七海的动作。
七海咬着牙，一遍又一遍地重复着枯燥的劈砍动作。
汗水很快浸湿了她的额发和后背，手臂开始酸胀发麻。
但她的眼神却越来越专注，每一次挥击都带着一股不服输的狠劲。
“很好！保持这个感觉！再来一百次！”
灵梦冷酷地宣布。
七海：“……” 内心哀嚎，手上动作却不敢停。
当七海终于完成了灵梦要求的挥击次数，感觉手臂都快不是自己的时候，灵梦又开始了新的“折磨”。
“坐下，盘腿。” 灵梦指了指庭院里一块干净的石板，“教你点基础的呼吸法和意念集中。打不过，至少要学会怎么更好地‘装死’和稳住心神。这是保命的基础。”
七海如蒙大赦，赶紧坐下，揉着酸痛的手臂。
灵梦盘腿坐在她对面，神情变得稍微严肃了一些：“闭上眼睛，放松身体。注意力集中在你的呼吸上。吸气……想象纯净的气息从头顶灌入，流遍全身……呼气……想象将体内的浊气、恐惧、杂念全部呼出去……”
她的声音低沉而平缓，带着一种奇特的安抚力量。
七海努力按照她的指示去做，虽然一开始思绪纷乱，总是不由自主地想起昨晚便利店那张狞笑的脸，但在灵梦平稳的引导下，她渐渐能感受到呼吸的节奏，心跳似乎也平缓了一些。
体内那丝微弱得几乎可以忽略不计的灵力，似乎也随着呼吸的韵律，极其缓慢地流动起来，带来一丝微弱却真实的暖意。
“记住这种感觉，”
灵梦的声音如同耳语，“在恐惧的时候，先控制呼吸。呼吸稳了，心才能定。心定了，才有机会跑，或者……装下去。”