“在正式开始游泳之前，必须要先进行热身运动。”
林源司前腿屈膝90度，后腿伸直，双手扶住膝盖，不断拉伸大腿后侧肌肉群。
“游泳热身运动一共8个，它们非常重要，能有效预热激活身体，防止肌肉拉伤以及水中抽筋之类的意外发生。”
“来，藤正，你跟着我一起做。”
林源司看向对面的少女，准备亲自示范动作要领。
“好，好的。”
藤正进行曲捂着发烫的脸蛋点了点头，开始跟着林源司的动作模仿起来。
或许是因为注意力不够集中，她的姿势显得有些不够标准，目光闪躲的同时，就连白皙细腻的颈部也染上了一抹粉红。
“总感觉你在想什么奇怪的事情......”
林源司不是什么心思迟钝的木头，他看着藤正进行曲这副娇羞的模样，嘴里忍不住轻笑着调侃道：
“怎么，我现在的样子，就这么让你惊讶？”
“才！没！有！”
藤正进行曲悲鸣一声，双手捂住脑袋抱头蹲下，她的红眸不断颤抖，整个人俨然已经羞耻到了极点。
“呜...我去训练了！”
少女白玉般娇小的脚掌踩过泳池边缘，藤正进行曲试探性的伸出趾尖，轻点了一下水面，在掀起阵阵波纹的同时，感受着此刻的水温。
嗯，温度正好，看起来也不算深，应该可以在水里站起来。
藤正进行曲估量完毕泳池的深度，随即，她小心翼翼的贴着边缘下水。
扑通！
泳池的水面不复平静，藤正进行曲脚尖点地，勉强将自己的青芦毛脑袋探出水面，她双臂向两侧摊开保持平衡，看起来仿佛一朵生长在莲池内的荷花一般秀丽貌美。
不过......
“藤正，你为什么在水里一动不动？”林源司在泳池边蹲下，看着神情紧绷的少女，满脸好奇。
“额....托雷纳桑，这个水有点凉，我想先休息一下，咱们五分钟后再开始训练好吗？”藤正进行曲的呼吸略显急促，浑身被透明液体包裹的感觉，让她这匹陆马很不适应。
林源司满脸淡定，对于当前的状况，他心中其实早有预料。
众所周知，笠松特雷森没有泳池，赛马娘学员们能接触游泳的方式，除了游泳馆外最多就是一些野外小河。
很明显，身为笠松卷王，藤正进行曲不可能会去这些地方，她不会游泳也在情理之中。
“来，我教你。”
扑通！
林源司跃下泳池，身体轻盈的在水里游动，与藤正进行曲僵在原地的模样不同，他的动作娴熟，满脸舒爽。
两者对比如此之明显，这顿时令藤正进行曲感到难为情了。
“对不起，托雷纳桑。”
少女细如蚊蝇的抱歉声，传入林源司的耳内。
“无所谓，游泳很简单，以藤正你的聪慧程度，相信很快就可以掌握要领。”
林源司游到少女身后，手掌按住对方圆润光滑的肩膀，轻轻拍了两下。
“别紧张，对于游泳初学者来说，最重要的是心态放松，让身体熟悉水面的浮力。”
“我提前上网查询过了，虽然赛马娘的肌肉强度很高，但密度却神奇的和人类相差不多，也就是说，我能用针对人类的方式来教你游泳。”
“首先，我们来试一试仰泳，让你习惯被水托住的感觉。”
“身体后仰放平，想象自己正躺在一张柔软的大床上，不要害怕水流淹没身体，只要鼻子还停留在水面上，你就可以保持呼吸。”
对于林源司讲述的游泳细节，藤正进行曲听得很认真，她深吸了一大口空气，努力将自己的肺泡完全充盈。
紧接着，少女开始尝试向后倾倒，当脚掌脱离泳池底部的一刹那，水池给予的无重力漂浮感，让藤正进行曲控制不住的浑身紧绷。
“托雷纳桑，我要死了！”
藤正进行曲的俏脸上写满了恐惧，她似乎已经预料到自己沉溺水底，疯狂挣扎的吓人场景了。
“笨蛋，才不会死啊！”
林源司好笑的弹了一下少女的额头，他用手掌托住藤正进行曲的后背，稍微用力，便令其整个人都漂浮在水面上。
随即，林源司松开手掌，任由少女一动不动的僵躺在原地。
事实上也正是如此，水面上的藤正进行曲情绪虽然惊恐，但由于本身没有挣扎的缘故，她白的晃眼的身体稳稳的漂浮在水面上，挺翘的琼鼻暴露在空气中，随时可以自由呼吸。
“啊...啊咧？”
藤正进行曲鎏金色的红眸用力闭了半天，却突然发现，自己不仅没有沉下去的趋势，反而就连眼皮都似乎是干燥的。
她睁开双眸，一脸懵逼，水面只淹没了她的下巴，藤正进行曲不仅能够换气呼吸，甚至还有余力开口讲话。
“托雷纳桑，你看......我这算是学会了吗？”
藤正进行曲盯着头顶的天花板，奇妙的感觉涌上她的心头。
身体很轻松，非常轻松！
“还早着呢，仰泳只是基础，想要利用泳池锻炼的话，蛙泳、自由泳是必须的。”
林源司好笑的看着脚丫摆动，在水面滑来滑去的少女，对方那副新奇的表情，让他决定暂缓教导计划。
毕竟训练虽然重要，但劳逸结合才是王道，一味地压榨自己，精神会率先撑不住的。
林源司从泳池中起身，走到饮水机前开始调配电解质饮料。
在游泳的时候，身体会损失大量的水分，需要及时的进行补充，身为合格的训练员，林源司自然不会忘记这种事情。
不过，就在林源司调配饮料的时候，正在仰泳的藤正进行曲却是遇见了新的麻烦。
少女的额头冒出冷汗，在最初的新鲜感过后，藤正进行曲想要起身上岸休息一下，但却陡然发现......
自己似乎翻不过来了？
完蛋，自家训练员还没教这个技巧！
仰躺在水面上，藤正进行曲的四肢无从着力，每个方位摸起来都是软绵绵的液体，无法作为身体的支撑点。
“托雷纳桑！”
藤正进行曲高高举起自己的手臂，试图寻求林源司的帮助。
但不熟悉水性的她并不知道，在没有额外浮力的情况下，人体能露出水面的部分是固定的。
也就是说，当藤正进行曲的手臂全部露出水面后，相应的，她那颗青芦毛脑袋就该沉下去了。
咕嘟。
咕嘟咕嘟咕嘟......！！！
水花顿时四溅，藤正进行曲从小到大，还未曾体验过脑袋被水流完全包裹的感觉
当冰冷的液体顺着她的鼻腔进入肺腑后，藤正进行曲瞬间就慌了！
下意识开口想要求救，但换来的却是更多液体的涌入。
要...要窒息了！
脚尖无法触地，藤正进行曲眼前发黑，只感觉自己仿佛身处无边无际的黑暗中，即便再怎么拼命挣扎，也难逃黑暗的束缚。
“嘶～～！”
林源司听见身后传来的扑腾动静，瞬间倒吸了一口凉气，他毫不犹豫的扔下手中饮料，一个箭步跃入水中。
“咳咳咳咳咳......”
“谢...谢谢，托雷纳桑。”
藤正进行曲哇的一声吐出一大口清水，被水淹没的滋味相当不好受，她青色的芦毛湿漉漉的贴在脸上，眼泪和鼻涕止不住的往外流。
两人离开泳池，藤正进行曲四肢着地，跪趴在地上不断咳嗽，模样看起来非常的狼狈。
林源司半跪在少女身前，用手掌不断拍打少女的背部，并柔声安慰道：
“每个学习游泳的人，基本都会有溺水的经历，藤正你不用害怕，后续我会一直跟在你边上......”
“托！雷！纳！桑！”
突然，藤正进行曲猛地抬头，鎏金色的红眸死死盯住清澈的泳池，头顶马耳朵向后弯折，露出一副择人欲噬的凶恶表情。
“请教我游泳！”
“区区小水池，怎么可能阻挡我变强的步伐！”
藤正进行曲的嗓音在此刻充满了坚定，她从来不是什么需要安慰的柔弱赛马娘，在她骨子里，坚韧不拔的优秀品格绝不缺少。
溺水的痛苦不仅没有令藤正进行曲产生退缩，反而彻底激发了她心底的好胜心。
藤正进行曲觉得，如果连这点困难都无法克服，那说明自己这个人也不过如此。
为了前往中央的目标，以及为了旁边关心自己的托雷纳桑，藤正不想认输。
绝不认输！
“很好。”
林源司嘴角露出一抹微笑，他用双手捻拢藤正进行曲披散的湿漉秀发，将它们重新梳理，随即塞回泳帽内侧。
“一起继续加油吧，藤正！”