但是走到操场的时候，便看见了一位马娘东海帝皇，不败二冠王，不屈的帝王。
之前见面的时候天色有点暗，仔细一看，东海帝皇确实长得跟鲁道夫象征很像。
东海帝皇似乎发现白绫在注视她，东海帝王虽然有训练员，但是那是临时的，没什么用，说白了就是替她报名的。
她似乎有点好奇便走了过来
“你是训练员？”
白绫将自己的训练员徽章拿了出来，在见过理事长之后，理事长便把白绫的徽章给换成了正式的了。
东海帝王直接被震惊成了表情包
“唉，我还以为你是什么变态呢？之前骑着小电驴追着米浴。”
白绫看着东海帝王的表情，则一脸微笑的替她解释。
“因为这样可以让他们更快的学会弹力跑法，也就是你跑步使用的那一种跑法。”
东海帝王，再一次被白绫震惊住了
“我的那种跑法也可以学习吗？我还以为是天生的呢？”
而东海帝王，便跑到旁边的贩卖机，买了一杯饮料，然后走了过来，随后递给了白绫。
“给你。”
白绫看着喝着饮料，感慨的说了一句
“你还是少喝点吧，合成糖吃多了可是会影响骨骼发育，导致钙元素缺少，尤其像你这种运动量大的。”
东海帝王，不在乎的说道
“没事，我可是东海帝王，而且那种运动量对我来说根本没有多累。”
白绫一边喝着，一边摇了摇头说道
“果然呀，看来还是得让学生会和理事长来整改一下，好好珍惜这最后一两天的时间吧，过不了多久，你就喝不上这蜂蜜特调了。”
东海帝王，一脸难以置信的看向白绫
“为什么，为什么，不要，不要，我要去找会长。”
之后，东海帝王就跑向了学生会所在的那一栋楼，白绫摇了摇头，看着远去的身影
“唉，估计要被会长给收拾一顿。”
不知道东海帝皇以后没有蜂蜜特调会不会成为小哭包。
虽然鲁道夫象征平时没怎么表现出来，但是大家都知道他十分重视东海帝王这小丫头。
甚至把她认为是自己的接班人，甚至期待在梦之杯上与她一决胜负。（梦之杯，这里设定为不同时期马娘们对决的舞台，但是想要参加就得经过粉丝投票。）
而参加梦之杯的最低要求就是两场G1优胜。
白绫在喝完了饮料过后，便走到了食堂。
没想到理事长的动作这么快，白绫在回去的路上，便看到了骏川小姐，带着好几只马娘回到了学校。
而学生会原本摸鱼的丸善斯基和千名代表两人也被拉起来帮忙了，这些都是偷跑出去的马娘。
因为之前特雷森学院对这种事情都是睁一只眼闭一只眼的，但是在理事长的命令下，现在开始了整改。
所以这件事情实行的很快，白绫反倒有些震惊，理事长的速度了。
虽然马娘们在休息的时候确实可以出去，但是这些被抓回来的马娘。
一看就是太调皮了，不然骏川小姐也不会来的。
这一天的时间也很快过去，到第二天的时候便将写好的训练计划交给了米浴和目白阿尔丹两人。
因为之前的训练主要是培养她们的技巧方面，而接下来将要开始了所谓的专项训练。
而接下来的训练便是呼吸，也不是简单的呼吸，而是腹式呼吸。
运动中需要源源不断的氧气，尤其是赛马娘这种高速运动，如果吸入的氧气不够，就会导致速度下降，也就是所谓的失速。
只要掌握这种呼吸方法，就可以促进血液和氧气之间的交换效率。
“你们接下来的训练便是呼吸，只有掌握这种方法，在大多数情况下，便不会导致失速。”
“呼吸？”×2
米浴和目白阿尔丹更加疑惑了，难道呼吸还有什么讲究吗？
“接下来我说你们照着做。”
“接下来你们吸气的时候，去感受氧气在腹部的膨胀，然后呼气的时候尽量慢。”
“尽量将自己胸腔的氧气排空，多试试几下。”
“接下来你们需要一边用这种呼吸，一边结合弹力跑法。”
米浴和目白阿尔丹，你试着一边呼吸，一边用弹力跑法，但是每次都不怎么成功，两个人都跑岔气了。
因为步伐和呼吸的结合，对于运动来说很重要，白绫现在需要教会的是步伐和呼吸的调整。
“你们跑步时尽量把自己的呼吸加深，不要把呼吸频率变得太短。”
她们两个试了很多次，都没有白绫所说的那种感觉。
白绫似乎也发现了她们的毛病，开始一一为她们纠正。
而汗水则浸泡了她们的衣服，而这一次她们成功了，大量的氧气涌入体内，身体的负担大大减小。
这目白阿尔丹十分震惊，没想到一个呼吸居然能够提升这么大。
白绫见她们掌握了并结束了今天的训练。
在中国武术上，所谓的气沉丹田也正是如此，呼吸越深沉，呼吸越慢，二氧化碳和氧气的排出和进入，也会促进血液和氧气的交互。
而接下来就要对她们进行耐力训练，但是耐力训练对于马娘来说又分为好几种，一种便是用平均速度奔跑，这种对体力的消耗很少，往往是用来热身的。
还有一种就是全力奔跑到自己的耐力极限。
大部分马娘锻炼耐力都是用后一种，因为见效快，但是对于白绫来说，这种效率过于低下。
反倒是第一种占据总训练，用第二种方法来进行辅助，这种方式反倒能大大的锻炼马娘们的耐力。
这种方法也是在长老们笔记中看到过，而白绫也特地在国际上的书籍上找到了这种训练方法。
但是这种训练方法必须掌握好一个量，白绫所建立的数学建模也正好可以掌控这个量。
所以这样的训练看起来量多，但实际上对于马娘来说还是十分轻松的，刚好卡在她们的极限闸上下。
这也就是俗称的拉体能，但是马娘们耐力和体力普遍都要比白绫前世的运动员们好一点。
所以这个量肯定是有所区别的。