但是走到操场的时候,便看见了一位马娘东海帝皇,不败二冠王,不屈的帝王。
之前见面的时候天色有点暗,仔细一看,东海帝皇确实长得跟鲁道夫象征很像。
东海帝皇似乎发现白绫在注视她,东海帝王虽然有训练员,但是那是临时的,没什么用,说白了就是替她报名的。
她似乎有点好奇便走了过来
“你是训练员?”
白绫将自己的训练员徽章拿了出来,在见过理事长之后,理事长便把白绫的徽章给换成了正式的了。
东海帝王直接被震惊成了表情包
“唉,我还以为你是什么变态呢?之前骑着小电驴追着米浴。”
白绫看着东海帝王的表情,则一脸微笑的替她解释。
“因为这样可以让他们更快的学会弹力跑法,也就是你跑步使用的那一种跑法。”
东海帝王,再一次被白绫震惊住了
“我的那种跑法也可以学习吗?我还以为是天生的呢?”
而东海帝王,便跑到旁边的贩卖机,买了一杯饮料,然后走了过来,随后递给了白绫。
“给你。”
白绫看着喝着饮料,感慨的说了一句
“你还是少喝点吧,合成糖吃多了可是会影响骨骼发育,导致钙元素缺少,尤其像你这种运动量大的。”
东海帝王,不在乎的说道
“没事,我可是东海帝王,而且那种运动量对我来说根本没有多累。”
白绫一边喝着,一边摇了摇头说道
“果然呀,看来还是得让学生会和理事长来整改一下,好好珍惜这最后一两天的时间吧,过不了多久,你就喝不上这蜂蜜特调了。”
东海帝王,一脸难以置信的看向白绫
“为什么,为什么,不要,不要,我要去找会长。”
之后,东海帝王就跑向了学生会所在的那一栋楼,白绫摇了摇头,看着远去的身影
“唉,估计要被会长给收拾一顿。”
不知道东海帝皇以后没有蜂蜜特调会不会成为小哭包。
虽然鲁道夫象征平时没怎么表现出来,但是大家都知道他十分重视东海帝王这小丫头。
甚至把她认为是自己的接班人,甚至期待在梦之杯上与她一决胜负。(梦之杯,这里设定为不同时期马娘们对决的舞台,但是想要参加就得经过粉丝投票。)
而参加梦之杯的最低要求就是两场G1优胜。
白绫在喝完了饮料过后,便走到了食堂。
没想到理事长的动作这么快,白绫在回去的路上,便看到了骏川小姐,带着好几只马娘回到了学校。
而学生会原本摸鱼的丸善斯基和千名代表两人也被拉起来帮忙了,这些都是偷跑出去的马娘。
因为之前特雷森学院对这种事情都是睁一只眼闭一只眼的,但是在理事长的命令下,现在开始了整改。
所以这件事情实行的很快,白绫反倒有些震惊,理事长的速度了。
虽然马娘们在休息的时候确实可以出去,但是这些被抓回来的马娘。
一看就是太调皮了,不然骏川小姐也不会来的。
这一天的时间也很快过去,到第二天的时候便将写好的训练计划交给了米浴和目白阿尔丹两人。
因为之前的训练主要是培养她们的技巧方面,而接下来将要开始了所谓的专项训练。
而接下来的训练便是呼吸,也不是简单的呼吸,而是腹式呼吸。
运动中需要源源不断的氧气,尤其是赛马娘这种高速运动,如果吸入的氧气不够,就会导致速度下降,也就是所谓的失速。
只要掌握这种呼吸方法,就可以促进血液和氧气之间的交换效率。
“你们接下来的训练便是呼吸,只有掌握这种方法,在大多数情况下,便不会导致失速。”
“呼吸?”×2
米浴和目白阿尔丹更加疑惑了,难道呼吸还有什么讲究吗?
“接下来我说你们照着做。”
“接下来你们吸气的时候,去感受氧气在腹部的膨胀,然后呼气的时候尽量慢。”
“尽量将自己胸腔的氧气排空,多试试几下。”
“接下来你们需要一边用这种呼吸,一边结合弹力跑法。”
米浴和目白阿尔丹,你试着一边呼吸,一边用弹力跑法,但是每次都不怎么成功,两个人都跑岔气了。
因为步伐和呼吸的结合,对于运动来说很重要,白绫现在需要教会的是步伐和呼吸的调整。
“你们跑步时尽量把自己的呼吸加深,不要把呼吸频率变得太短。”
她们两个试了很多次,都没有白绫所说的那种感觉。
白绫似乎也发现了她们的毛病,开始一一为她们纠正。
而汗水则浸泡了她们的衣服,而这一次她们成功了,大量的氧气涌入体内,身体的负担大大减小。
这目白阿尔丹十分震惊,没想到一个呼吸居然能够提升这么大。
白绫见她们掌握了并结束了今天的训练。
在中国武术上,所谓的气沉丹田也正是如此,呼吸越深沉,呼吸越慢,二氧化碳和氧气的排出和进入,也会促进血液和氧气的交互。
而接下来就要对她们进行耐力训练,但是耐力训练对于马娘来说又分为好几种,一种便是用平均速度奔跑,这种对体力的消耗很少,往往是用来热身的。
还有一种就是全力奔跑到自己的耐力极限。
大部分马娘锻炼耐力都是用后一种,因为见效快,但是对于白绫来说,这种效率过于低下。
反倒是第一种占据总训练,用第二种方法来进行辅助,这种方式反倒能大大的锻炼马娘们的耐力。
这种方法也是在长老们笔记中看到过,而白绫也特地在国际上的书籍上找到了这种训练方法。
但是这种训练方法必须掌握好一个量,白绫所建立的数学建模也正好可以掌控这个量。
所以这样的训练看起来量多,但实际上对于马娘来说还是十分轻松的,刚好卡在她们的极限闸上下。
这也就是俗称的拉体能,但是马娘们耐力和体力普遍都要比白绫前世的运动员们好一点。
所以这个量肯定是有所区别的。