一上午的训练，凯斯奇迹从来没有练得如此开心过。
虽然就训练量而言，她是整支队伍里最少的。
乐园誓约看过她的属性，作为经典年的赛马娘吗，她的力量和耐力甚至还不如队里几个没有本格化的马娘。
但速度和根性这两点，她比帝王还高。
帝王的速度现在能在【慧眼】下拿到C的评价，但凯斯奇迹能拿到B，这个属性在经典年初期真的非常夸张。
“凯斯。”
Spica活动室内，乐园誓约坐在凯斯奇迹身旁。
她从西岐龙那边拿到了今天的训练数据，并开始为凯斯奇迹讲解：“你现在最大的短板是力量，加速度和突破能力不足。在面对无声铃鹿这样拥有快速出闸能力或者技能的对手，如果你的力量不足，就没办法突破她们拿到一个更好的位置。”
凯斯奇迹点了点头：“嗯，要做力量训练吗？”
“不，力量训练只会做够用的程度哦。”
说道这里凯斯奇迹透过窗户注意到了正在小操场上和东海帝王做一对一训练的小栗帽，她正在跟东海帝王讲压低身体的时候要几个关节的控制要点。
注意到她目光的乐园誓约也看了一眼小栗帽，柔声道：“很羡慕小栗帽，对吗？明明一开始也是连能站起来都是奇迹了。”
说不羡慕，是假的。
尤其是小栗帽达成了那样的成就，想必她也完成了对笠松故乡的那些支撑她的人们的报恩。
“但小栗的天赋是她那近乎于恐怖的体能和力量哦，经典年赢比赛几乎全是大外一气，”
“小栗是绝对的体能派，在参加梦之杯之后开始补强各种技巧，帝王则与之相反，是绝对的技巧派。”
“但她们是中距离的马娘，凯斯也知道的，短距离可是体能派占绝对优势的赛道。”
凯斯奇迹不解：“那不更应该补足力量吗？”
“话是这么说没错，但是凯斯的身体没办法承受那种强度的力量训练啦。”乐园誓约摇了摇头。
凯斯奇迹低下头：“抱歉……”
“凯斯同学不用道歉的。”
做完了训练的目白麦昆整理好形象也坐到了她们的身旁，“我也在经典年生病晚出道，但是好在没有放弃努力，把天赋兑现成了实力。我相信凯斯同学一定也做得到的哇。”
黄金船站在后面吐槽道：“诶，麦昆很有前辈的形象了嘛，可明明凯斯是高中部的前辈来着，麦昆是中等部来着。”
目白麦昆也不生气，只是笑道：“在Spica和闪耀之星赛事上我就是前辈的哇。”
她看向凯斯奇迹，开始分享自己的经验：“虽然长距离和短距离比赛的节奏不同，但有一点是共同的，凯斯同学这么快的赛马娘只要不严重出迟是绝对不会落到后位的，大多数时候应该是领放或者前几位，在这些位置上想要发起进攻并不是很困难的事情。”
乐园誓约也补充解释道：“是的哟……我说的够用说的是，提速到最高速度的爆发力够用，能够将赛道踩出坑洼干扰后方马娘的速度和体力消耗。”
凯斯奇迹似懂非懂得点点头。
的确在短距离赛事中，几乎不会有差行和后追这两个选择，大家都是直接爆发起来冲刺到底。
她的力量不足加速度不够，只能用毅力去抵抗气势，是刚才直面无声铃鹿和特别周的时候没能提速追上去的原因。
“所以之后的训练，基础训练我们要做低强度到中等强度的力量训练，而更多的时间则是要去学习更有用的技巧。”
“针对出闸的集中力系技能，这方面无声铃鹿可是好手哦，还没有转队之前在东条T那边就已经掌握了集中力的上位技能全神贯注，开始在这个技能的基础上寻求进化。”
听乐园誓约这么一说，凯斯奇迹看无声铃鹿的眼神更多了几分敬重。
不过她也体会到了原来没有训练员和强队之间的底蕴差距能差那么大，她甚至只掌握了一些在教科书通用的技能，而无声铃鹿这样的天才已经将这些技能进一步的进化了。
“思路大概就是这样，凯斯，把鞋子脱掉让我确认一下腿部的情况。”
“好，托雷纳。”
被叫上这么一声托雷纳，乐园誓约突然愣住了。
旁边目白麦昆看着乐园誓约左右欢快摇摆的尾巴，又看了看她的耳朵，笑着摇了摇头：“乐园桑第一次当训练员，好开心的样子。”
“啊，嗯……的确是，第一次呢，凯斯是我第一个担当。”
说道这里凯斯奇迹也有点脸蛋微红不知所措，但乐园誓约很快就进入了集中的状态，她精确地用指尖感受着凯斯奇迹的腿部肌肉，时不时对特定点位施加一些刺激。
看着乐园誓约正在思考的脸，凯斯奇迹有些紧张：“托雷纳，我的脚是不是……”
“没有。”
并非没有问题。
倒不如说，凯斯奇迹的身体脆弱程度还是超越了乐园誓约所想象的，她现在的肌肉状态和她的训练量严重不符。
但也不是没有解决办法。
她抬头看向自己的担当：“凯斯，你的身体是不是现在没办法撑住连续的高强度训练，然后你以前在一段时间内尝试过逼自己进行连续的高强度锻炼，最后被叫停了？”
“……嗯，抱歉，把这样糟糕的身体状况交给你。”
凯斯奇迹的表情又有些内疚，但乐园誓约没有在意，而是帮她重新穿好鞋子之后去洗了个手，给凯斯奇迹一点调整心态的时间，再慢慢的解释。
“无论什么种类的运动，运动恢复的核心逻辑永远是训练带来的破坏→休息和摄入营养的修复，然后在这个过程中完成超量恢复，从而实现身体机能的进步。”
“凯斯之前的尝试有些过激，所以破坏了肌肉活性……嗯，也就是说，现在的凯斯的训练效果是不如其他队员的，我们现在当务之急是要尽量恢复肌肉和身体的活性。”
凯斯奇迹问道：“那我应该做什么呢？”
“首先是要把一直以来的焦虑都抛弃掉，保证优质和深度的睡眠哦。”
乐园誓约说罢轻轻点了点头，“然后，就是要保证超量恢复这个过程确实进行，这个部分就由我的针灸按摩和食疗来保证好了。”
“至于现在要做什么嘛……凯斯，去准备泳装吧，待会儿我们在运动医学院见。”