“全体都有向我看齐~现在开始点名。”
“乌拉拉。”
“到。”
“崭新光辉。”
“到...训练员能不能别玩了，咱们队一共就两人，你要是数学不好我去帮你买本儿童读物来，里面有教小孩子用手数数。”崭新光辉吐槽苏牧想体验军事化管理的行为。
乌拉拉在旁边笑嘻嘻的说道：“我觉得很好玩呀，辉辉上等兵。”
“可为什么我是上等兵，乌拉拉你是上士。训练员不公平！”
“咳咳，要叫我长官。”苏牧在一旁装腔作势。
“哈哈哈哈哈。”从下午放学就跟着乌拉拉一起过来的东海帝皇在一旁偷笑个不停，她是听从鲁道夫象征会长的话来Aires试训的。
“鲁道夫象征会长应该已经和你说过了吧，从现在开始你先跟着我队伍一起训练。”
“那你得拿出真本事才行，现在！大头兵、东海帝皇入列！”
“有！”
...
训练场内，苏牧将提前准备好的三件训练背心交给乌拉拉她们，并要求她们穿套在身上。
“今天开始进行负重训练，并且以后根据你们的承受能力会加大负重难度。东海帝皇你虽然是今天才跟着我们训练，但我和会长都看好你的天赋，所以你也不例外。”
“好的长官。”东海帝皇很配合的喊道，她觉得这种情景体验很好玩。
由于是第一次给Aries队员们安排上负重，苏牧也不敢将重力调大，目前就只设置了1.2倍自身重量。
当然，这训练背心所覆盖的重量只会以自身净重为标准，不会增加衣物等重量。
毕竟哪怕是50公斤的女士，1.2倍也有10公斤重了。
“穿到身上你们觉得重量怎么样？”苏牧不放心的问道。
对于赛马娘和普通人之间苏牧其实一直没有太大分别，总是把她们当作身娇体柔的少女，却忽略了她们那可以踢死人的脚力和力量。
乌拉拉她们三人穿上训练背心后，蹦蹦跳跳感受了一下。
“好奇怪哦托雷那，明明没什么重量，却感觉身体变沉了。”乌拉拉说出自己的感受。
崭新光辉和东海帝皇也表示，更像是身体变沉了，重量没什么感觉。
“没问题那就好，你们可以先热身了。”
苏牧没有告诉她们的是，其实训练背心施加的重力是作用于她们自身，也就是让他们感到身体沉重而不是某个物体沉重。
这样能最完美的提升全身筋骨锻炼。
十分钟后，看着在自己面前信心满满准备开始今天训练的三人。
苏牧大手一挥：
“出发！今天的训练目标是绕中央特雷森慢跑两圈！”
“欸？？”×3
就连乌拉拉都惊呆了，更别提崭新光辉和东海帝皇了。
要知道中央特雷森可是非常大的，够装下好几个最大3600米的赛道了。
尤其东海帝皇因为经常在学生会的缘故，她是了解一点学院大小的，绕学院一圈至少是5个3600米赛道那么长。
也就是说一圈就至少是18公里，两圈就是36公里。
“训练员你是知道中央特雷森有多大的把？”崭新光辉咽了下口水紧张的对苏牧道。
“知道啊，两圈大概35公里。”苏牧其实明白这确实挺远的。
但他知道、在对岸龙国的军人在进行长途拉练时要跑的距离比这还远。
作为普通人类的他们都能靠意志力坚持下来，没理由身为赛马娘的乌拉拉、崭新光辉不能完成。
而东海帝皇作为新人，但她适应距离是中长，理应更适合跑长途。
苏牧没有理会三人的怨天哉道：
“好啦，差不多就开始吧，毕竟是慢跑、我又没规定你们什么时间跑完，只要能早点跑完就可以早点回去休息。”
“那训练员你呢，你难道也和我们一起跑吗。”这时候东海帝皇发现了盲点，苏牧如果没法和我们一起跑就没办法监督了喔~
只见苏牧摇了摇手中的钥匙圈：
“你们放心，我今天找西崎龙借了他的电动车来用，全程我会骑车跟在你们身后纠正你们跑步姿势。”
“现在，开始给我跑起来。”
“好的，长官...”
一开始乌拉拉她们当正常训练场慢跑一样，在均速跑着，身后是骑电动车追上来的苏牧。
前十公里其实还算ok，就当跑了三圈赛道。
十五公里后，她们就已经汗流浃背了。
乌拉拉一直老老实实在用苏牧教过的呼吸方法慢跑，加上她毅力很足，比另外两人表现好很多。
东海帝皇虽然没有接受过苏牧的训练，但从小被鲁道夫象征视为接班人怎么可能没有基础呢，而且中长距离的适应性让她感觉还能坚持。
崭新光辉则是已经开始叫苦了，本身耐力就不行，从一开始就花心思想着怎么偷懒，导致动作变形体力流失反而最多。
苏牧鼓励三人道：
“加油啊！一圈已经快要完成了。”
“崭新光辉，不要掉队，想想未来你能和小栗帽在同一场比赛奔跑，给我支楞起来。”
“东海帝皇，保持呼吸频率，你能坚持下来就一定可以超越鲁道夫象征，加油。”
“乌拉拉，你可以的，你的OP比赛马上就要来了，而且我会很快安排你G3级别的比赛，我不允许你输啊！”
“坚持、你们可以的。”
当她们跑完一圈回到特雷森门口时已经过去了四十多分钟，苏牧给了她们10分钟休整时间。
先给她们递上正常的矿泉水，让她们过口后就把水吐出来，然后才给她们加了盐的电解质水喝，分量也不多每人200ML，毕竟休息一下还要继续跑。
“训练员我不行了，太累了。”崭新光辉有气无力的对苏牧道。
“你还能清醒的和我说话就是还可以。”苏牧表示别想偷懒。
不过他还是通过系统将她们身上穿戴的训练背心的重力取消掉了，不然第一次就全程负重他真怕把三位赛马娘练出毛病。
十分钟很快过去，休息完毕苏牧让她们接着出发，自己也将小电驴停放在学院门口：
“接下来的一圈我会和你们一起跑，谁要是掉队到我后面我就狠狠的踹她屁股。”
苏牧刚才骑着小电驴慢悠悠的跟在后面没觉得有什么难的。
很快他就为自己天真的想法买单，虽然吃过愈伤丸身体机能很足，但没经过系统性锻炼的人怎么能和专业马拉松人士比得了，就更别提赛马娘了。
才过了3公里苏牧就开始大喘气了。
5公里后，苏牧后悔说大话了，虽然速度还没掉队，但汗已经湿透衣服了。
10公里左右，苏牧让乌拉拉她们先继续跑着，自己已经失速了吐出舌头像个丧尸一样跑着。
...
“托雷那，gang巴嘞。”大局逆转了，乌拉拉她们咬牙跑完第二圈后，休息了很久发现还没见到苏牧的身影，于是三人转头向着来时的方向找去。
结果一路又慢跑了3公里、才在苏牧的15公里位置碰见他。
这时的苏牧已经累的跟狗一样，汗水滴的眼睛都很难睁开，速度那已经不叫慢跑了，和老太太过马路一样。
在最后的三公里，乌拉拉她们仨反过来全程鼓励苏牧，在他身边低速慢跑着。
看得旁边路过的行人还以为赛马娘训练员在训练训练员呢。
整整过去一个半小时，苏牧终于是留着哈喇子阴暗爬行挪到了特雷森学院门口。
“好耶，训练员做到了~”看苏牧安全抵达，乌拉拉她们才松了口气，陪苏牧慢跑可是比她们自己跑还要累...
苏牧跪坐在地上大口大口的喘气：“恕我冒昧，你们要是还有力气的话，就扛着我一起去食堂吧...我实在走不动了。”