这是被所有人都知晓的常识，但是待兼诗歌剧，却把这件事情给忘了。
绫华，只能无奈的叹了口气
“行了，接下来我为你们演示一下正确的跑步方法，仔细观察我的手脚动作。”
东海帝王，这时便有些，疑惑了。
“唉！训练员你来掩饰？”
好吧东海帝王，忘记了绫华也是一位马娘。
绫华，也没有墨迹，他把标准的动作展示给了启明星的队员，当然米浴，考试完过后，这一个肯定得补回来。
看来，还得给米浴，开个小灶才行。
毕竟米浴，刻苦的训练也被绫华，看在眼里。
米浴，也曾多次要求绫华增加训练强度，但是被多次被绫华，给拒绝了。
因为米浴，训练强度已经正好够了，如果再进行训练会损伤她的身体。
这也体现了训练员的重要性，毕竟马娘，总是会在一段时间内拼尽自己的一切进行训练。
而训练员，最大的作用便是防止马娘加练把自己加进了医院。
虽然听起来不可能，但是之前也不是没有马娘，因为加练而送进医院，这这种情况还不少。
所以绫华严禁出现加练的情况，但是东海帝王却有点不乐意了。
“训练员，难道今天就只训练这一个项目吗？”
绫华点了点头
“这个训练将会是接下来几周最核心的训练方法，当然，同时还会掺杂着一些上肢和下肢的锻炼。”
因为绫华打算将他们的肌肉塑造成完美的体型。
在实马中，训练员也会按照每只赛马不同的特点来为它们塑造一副完美的形体。
就比如黄金船，那满身的腱子肉，便是训练师。训练过后所塑造的形体。
所以接下来要做的便是塑造形体，而这一步对比赛而言至关重要。
毕竟在比赛上，可是有着身体对抗，力量越强越能占到优势。
更不要说之后出国比赛，那么更是力量之间的对抗，所以力量太弱的话根本不行。
肌肉也能为她们在必要的时候提供助力，但是因为现在还没有怎么吃胖。
所以锻炼出来的肌肉会比较少，但是现在还没到放暑假的时间。
绫华估计学校会进行合宿活动，这似乎都成了特雷森学校的传统。
几乎每一年都会有一段时间会被抽蓄，当做夏日和宿，而这段时间马娘们的提升往往是最大的。
所以绫华也想等待兼诗歌剧的出道战结束过后，安心的准备夏日和宿的训练计划。
毕竟夏日和色，可是在沙地和海边进行训练，那么所进行的项目也就变得更多了。
就比如说全身锻炼全身力量的游泳，而且在沙地上跑步比在草地上跑路更加费力气。
而且这种训练一般只会持续一个月到两个月，之后的一个月时间会放作休息时间完完全全的交给马娘们。
而且在那时也正好是庙会开始的时候。
东海帝王有些郁闷的问道
“训练员，难道不能进行其他的训练吗？”
绫华摇了摇头，随后便看向东海帝王。
“待兼诗歌剧现在体制还是有些薄弱，所以她要单独训练基础的耐力和体力。
而帝王你和阿尔丹，无论是体力还是耐力都已经达标了，所以你们必须要进行空气阻力的训练。
而且还不是一天两天，而是按一周的时间来计算，这样才能起到效。”
东海帝王前年全是在完成基础的训练，但是现在到了启明星队伍中，绫华就要开始对她知姿势进行纠正了。
因为东海帝王在跑步时，有几处地方显得异常的不符合身体的流畅性，所以需要对这几个小动作进行整改，就像之前目白阿尔丹一样。
而这种习惯似乎养成了身体的本能，过后才能进行结束。
所以东海帝王这几天都在进行空气阻力训练，以及用哑铃等训练器材来锻炼自己的上肢和下肢力量。
毕竟无论是上肢力量还是下肢力量必须要达到一个平衡点，否则会适得其反。
“帝王在训练结束过后，来到训练室，正好帮你和阿尔丹进行试药。”
东海帝王有些警惕的看向绫华
“训练员，不愧是什么怪的药物吧？”
绫华连忙摇了摇头。
“你想什么呢？这些是我尝试用中药做出来的，增强骨骼的药剂，配合针灸来吸收效果会更好。”
待兼诗歌剧也被绫华给带上了。
毕竟在实马上待兼诗歌剧也算是多灾多病了。
训练也很快就结束了，众人便回到了训练室当中。
东海帝王将自己的鞋子脱下，露出了一只小巧的脚，放在了一旁。
绫华也在这时，把一团难闻的药物给带了上来。
东海帝王看见那黑黢黢的样子，下意识的便对其有所抵触。
“训练员，这团黑乎乎的东西真的有用吗？”
东海帝王有些惊恐的看向那一团黑色的不明液体。
绫华点了点头
“有用你放心了，你家训练员还会坑你不成？”
东海帝王看见目白阿尔丹也把自己的脚放进了药汤之中，她也开始照做。
但是很快她就后悔了，东海帝王看见绫华手中拿起针，一步一步向她靠近。
“训练员，你想干嘛(＃ﾟДﾟ)”
待兼诗歌剧写一把按住了东海帝王，绫华也在这时对她进行了针灸。
东海帝王想要板，但却被紧紧的摁住，看着自己身上的针，感觉自己快要晕过去，但是很快，有一股暖意在他腿上肆意的游走。
东海帝王也没有在挣扎，反倒是享受了起来。
目白阿尔丹的反应反倒是没有东海帝王那样激烈，毕竟这种方法已经实行了好多遍了。
待兼诗歌剧虽然有点害怕，但是啊，还是没过一会便开始了享受起来。
绫华这次也给针灸加了一点特殊的方法，那就是加一点艾草来进行烧。
在针上放上艾草，用温针来实行血液的回流，以此来达到增强骨骼的方法。
当然还得服用钙片等西医药物，以此来增强骨骼，否则，这种方法并没有多大的效果，只靠中医的针灸和药汤。
反倒是中西结合的效果却异常的突出，这也是绫华发现的方法。