需要达到特定的效果，得要找到针对的训练方法。在开始长跑之前，首先要热身，调整身体，两分钟来回蹬地，一分钟开合跳，以及一套八意健身操。
“总感觉，光是，热身就，很累了。”芙提雅穿着运动短袖和热裤，这个季节太阳下山后都挺冷的了，能穿成这样可谓天启者的体质的恩赐了。“接下来要跑几圈？”
“几圈？”我才发现芙提雅的目光在公园的小操场。“不不不，芙提雅老师，这个季节没人会来这边，不是一个很好的机会吗？”
我扶住芙提雅的脸，让她看向前方。“我们的目标是整个江边行道。”
芙提雅：“啊？计算一下大概是……是……”
“十六公里。”
芙提雅，再起不能！
开玩笑的，再也不能给得发动死者苏生从墓地捞回来继续跑。刚入夜的十分，氧气含量充足，我为了调动芙提雅的兴趣还加入了角色扮演。我扮演德州电锯狂魔，芙提雅扮演求生者。
“嘿嘿嘿，等我抓到你，我可要把你大卸八块口牙，让你变成我嘿嘿嘿，我的玩具呱！”
“分析师我怎么觉得你不像演的啊！”在生存危机的胁迫下，芙提雅居然迸发了出了无与伦比的力量。比起平时耗尽体力的时间，这段慢跑，居然多坚持了整整八百米！
是太阳给了她新的热量。（口胡）
“不行了……我已经把一个月的运动量都用完了……”托住筋疲力尽的芙提雅老师，充分的运动，也需要充分的休息。
“补充一下水分和糖分。”我已经提前准备好了饮品。“我用木糖醇调节过甜味，在能接受的情况下，不会摄入过多的糖。”
停车坐享江岸边，晚风吹得皱波纹。十足地舒服，芙提雅擦去额头上的汗滴，身体的疲惫感居然很快就消融了。
芙提雅站起身，望向已经没入地平线下的夕阳，仅有火烧的红云割出晨昏线。“芙提雅老师，力量恢复大成功！我们继续跑完剩下的吧。”
“嗯，刚刚完成了两公里，接下来还有14公里。”
芙提雅：“等等，夺少！？”
最后的浅蓝色也从天空消失，星、月、夜、空。寂静中波浪翻滚，鸟儿飞鸣，还有两位奔跑的身影相互鼓劲，在城市辉光的边缘追风。
一路上断断续续，四个小时？五个小时？那不重要，老实说我推断芙提雅很大可能在中途放弃，甚至是只跑个开头就躺地上了。
没想到的是，她真的一直咬牙坚持。“我们已经慢跑十三公里了，即将完成全程。了不起啊，芙提雅老师。”我托住芙提雅慢慢减速，找个椅子坐下休息。
细微的雾雨在这种时刻反而方便了降低发热，凉爽，舒心。
芙提雅：“分析师是怪物吗，居然还能背着个大背包一起跑。”
“还要继续吗？”
“当然了！芙提雅老师绝不会轻易放弃！”
“今晚晚上没有什么感觉，明天一早没有激素抑制，那种酸痛可有的你受的。”王道的努力大概就是如此，虽然走走停停，但从未放弃那个最初的目标。
休息够了……
本来是无人的路段，忽然听到一阵窸窸窣窣的声音。四个持械暴徒开车一头撞上江边走道的护栏，下车，远处还有闪烁的红蓝光灯，他们四人手上都提着“终北境银行”的现金包。
看这样子是车撞坏了，几人面面相觑。我脑中第一个想法是：“woc，劫掠银行行动标准差事。”
第二时间从包中掏出两把P90改，和小太阳一人一把和暴徒火力对抗。
重甲暴徒：“奶奶的，你不说这条路没人吗！”
机枪暴徒：“谁能想到你们妈的开车都开不好，先把这两个灭口，再想办法逃走。”
就当事人的面自顾自说话，态度极其嚣张。要不是两人没装甲也没火力，高低得整点扫荡射击。暴徒拿着车当掩护，而我们只能躲在护栏的石墩子这边。
出门之前当成是随意散步了也没带上便携纱娅，唯一能呼叫的只有警方。眼看我拿出通讯，所有火力都不约而同地针对到我身上。
“唔！”
“分析师！？”
在最不合时宜的时候头痛发作，让我吃了一梭子，意识，涣散了。
青年的身体仿佛力气抽离一般倒在地上，倒在血泊中。芙提雅瞳孔颤抖，不安，彷徨，愤怒，猛烈的情感势必要喷薄而出，宣泄自己的怒火。但是，理智让她把所有不安定的情绪都摁了回去。
仰仗天启者的身体硬抗子弹，抱起陷入昏迷的反方向狂奔。乱动必要伴随着伤口开裂，芙提雅只能咬住牙关让自己经历快又稳。芙提雅想起之前慢跑的时候见过一次卫生间，可以在那里进行应急处理。
“快点，快点呀芙提雅，难道你要看到坏结局吗？”
跑到身体无力，跑到喉咙发甜。
已经听不到枪声了，不知道跑了多久，可能没多久，芙提雅速度很快，快到没有精力记忆。平躺伤者，从自动贩卖机中买一盒方便刀具。呼叫纱娅救援，之后立刻进行应急处理。
血污很严重，裁剪衣物。主要伤口为手臂枪伤，弹丸未取出，腹部击穿，伴随大量出血，腿部击穿，从弹孔判断是击断了骨头，较深，需要填塞止血。如果刚刚带上背包的话，说不定还能有些可用物件。
干净的布料现在只能从自身身上取了。撕成布条优先止血，绑起，取笔作为绞棒作为加压，防止绷带松散。汇糖止血粉，分析师还说是带上防止跌伤意外，没想到会用在自己身上吧。大量失血必然带来失温，幸而，贩卖机之中还有保温铝箔毯。
通常是给突发灾难时的人使用的，居然能在这时候发挥作用。应急措施完成花费了三分钟时间，接下来只需要保持现状，等待救援。
“风好冷……”收拢抬起伤者的左侧腿部，手放在头顶，让伤者翻身保证保温毯能够全包裹。芙提雅打了个寒颤，虽然这里在树下，雨也只是蒙蒙雾雨。“因为低温出现意外事故不在少数，需要发热宝……居然卖空了！？”
那么发热源，只有她自己了。
两人就缩在一条毯子中，芙提雅紧绷的神经放松了下来，冲击而来的疲惫感让她昏昏睡去。
………………
洁白色的病房，这里像是世界树的房间，但又有些不同。芙提雅睁开眼睛，爬下病床，看见了迎面而来的纱娅，端着一碗粥。“和我预计的一样，夜跑的感受如何？”
芙提雅：“分析师怎么样了？”
“主人他已经脱离了危险状态，除了某种时间异常延缓了伤势恶化，您的应急处置同样功不可没。还需要休养一些时间，至于芙提雅小姐，只是普通的感冒。”热粥，但不像是机器预制的。难道说，是手制料理？“当放下英雄的铠甲时，他依然是一个普通人。”
“那个，我的衣服是……”
“放心吧，来的时候只有机器人，也就是我，老师的身材真好呢，软软的，热热的。我装备发热组件就会降低性能，真是羡慕。”
“怎么连纱娅也这样！”
“不过我真的惊讶，平时一向是体力杂鱼的芙提雅老师，居然可以抱着个人奔跑三公里。”
“诶嘿嘿，应该是出于强烈的责任心吧。”芙提雅伸手比耶。“我一定不会让坏结局发生！”
之后，每天晚上的江边都能看到一抹粉发的少女在慢跑。不过相比普通慢跑者会在身上绑记录设备或者负重，那个少女腿上绑着的，是手枪与小型医疗包。