张宁盘坐在燕南归的背上，中间隔了一层薄薄的冰，一手捧着书，一手摸着下巴，聚精会神的看着书。
燕南归趴在地上，被张宁坐在身下，做着俯卧撑，额头不断的滴落汗滴，将周围一小片的冰雪全部消融，不知道已经在这里做了多久了。
“前..钱辈，差不多了吧，我......我已经快没力气了。”燕南归气喘吁吁，他在这里已经做了半天的体能训练了，实在是顶不住了。
张宁坐在背上，似乎很是享受，瞟了一眼燕南归，放下了手中的书。
“今天你击杀的那头巨牙猪，进步很快，没费多少功夫就解决了，但是不为了让你闲下来，才给你加的这个体能特训，这都是为了你可以更加强大，希望你可以理解我的良苦用心。”张宁声音低沉，似乎很是为燕南归着想。
可是燕南归却感觉张宁只是喜欢欺负自己罢了，坐在他身上看着书，还很享受，就差哼着歌了。
“对了，手上别闲下来，别光做体能，还要压缩灵气，凝聚，就像这样。”说完，张宁手中灵气涌动，开始凝聚起来，没过一会，一座冰雕就凝聚了出来，左看看右看看，不时的点了点头，张宁很满意自己凝聚出来的这个作品，将其丢在了燕南归的面前。
看着眼前的这个冰雕，燕南归翻了一个白眼，一脸鄙夷，眼前的这个冰雕雕刻的就是他俩现在的状态。
张宁坐在燕南归身上，燕南归趴在地上满头大汗的坐着俯卧撑，明显被美化的张宁，一手拿书，一手摸着燕南归的头，眼神看着身下的燕南归，眼中都是宠溺，完完全全的美化，没有一点真实。
“前辈，你这也不像啊，把我捏的那么丑，而你这明显美化过头了，应该再老个二十岁，还有，你也没摸过我的头，这姿势也纯属捏造啊。”
抬起右手，张宁将手放在了燕南归的头上开始揉搓，将头发揉成一团。
“你看，我这不是在摸你的头吗？姿势也对，哪里有捏造了，你是不是对我有一点点小小的误会呢？”
头发被揉成一团，燕南归有些后悔说出刚才的话了，张宁总是这样欺负着自己，但是自己就是忍不住说几句，一定是被张宁挑衅的，自己说完之后再来欺负自己一下，以获得快乐，这样一想，张宁算是一个变态了。
暗自腹诽着张宁，燕南归心中好受多了，甚至觉得平衡了许多，而坐在背上的张宁看着屁股下的燕南归，嘴角笑了笑，加重了自身的重量，压得燕南归差点趴在地上。
“前辈，你这是干嘛啊。”燕南归声音颤抖，两只手臂也开始抖了起来。
“没啥，就是给你加点重量，你还不趁着这个时候好好凝聚，还是说你要我再给你加点重量呢。”
听见张宁的话语，燕南归疯狂的摇着头，颤抖的将左手抬起，只让右手支撑，开始凝聚起来，但是还没过几秒，就噗的一声趴在了地上。
“前辈，我不行了，我真的不行了，放过我吧。”
看着趴在地上哀嚎的燕南归，张宁脸上露出微笑，心满意足的站了起来，从身上下去了。
趁着张宁从自己的背上下来，燕南归也连忙爬了起来，生怕再来点体能训练。
拍了拍身上的雪，拿出衣服，连忙换上，顺便离张宁远了一点，鬼知道他还会不会过来欺负一下自己，要离他远一点。
“我又不是妖兽，你离我这么远干什么。”看着燕南归退半步的动作，张宁挑了挑眉。
“没有没有，我这不是全身上下都是汗味嘛，这不是怕前辈闻到嫌弃嘛。”燕南归讪讪地笑着。
张宁没有再管燕南归，找了一个石头，将上面的雪拂去，坐到了上面，继续看起了书，没有抬起头，开口说道。
“我之前教你的法诀你记住了吗？。”
燕南归点了点头。“已经记住了，前辈，这个法诀有什么用？”
“你用一下就知道了，尝试着运转法诀。”张宁嘿嘿一笑，眼神不怀好意，让燕南归全身不自在起来。
“前辈，你不会坑我吧，我可是先说好，如果我受伤了前辈要出医药费的。”
“出了什么问题我担着，行了吧。”张宁摆了摆书，一脸无奈。
看见张宁这个表情，燕南归觉得没有什么问题，深吸了一口气，运转起法诀，灵气快速的在身体内运转起来，随后散落在身体各处，体温开始下降，周围的空气也变得寒冷。
只感觉寒气不断涌出，涌入身体和四肢，丹田处就像是塞了一块冰块一样，不断的刺激着燕南归的身体，力量也从身体各处涌出，而镯子给的压力慢慢减轻，最后完全消失。
这个法诀运转之后，身体表面凝聚出一层寒霜，连呼出的气都变成白雾，全身冰冷，但是力量不断涌出，现在他感觉自己一拳打出可以打死一头背棘熊。
燕南归看着自己的双手，有些不敢相信，朝着旁边的一棵树木左手一划，一道冰刃直接飞出将树木直接切割开来，轰然到底，发出巨大的声音。
“前辈，这个是什么功法，这么强。”燕南归有些激动。
而张宁笑着没说话，只是看着兴奋的燕南归不断的挥着拳头，感受着体内爆发出来的力量。
“差不多到时间了。”张宁最后只是淡淡的说了这么一句。
燕南归愣了一下，似乎不太懂什么意思，但是下一刻，他就明白了。
身体中的力量退去，寒冷涌上心头，似乎整个人都泡在了寒月湖之中，开始不断颤抖，身体上的寒霜不断变多。
“前...前...前...前.辈，这这这是什么功法...”
打了一个喷嚏，燕南归捂着身体开始摩擦起来，似乎想要暖和一些，他现在身体很是寒冷，体内的灵气也消耗大半，明明只是发射了一发冰刃，灵气难道就已经消耗了一半了吗。
“一个法诀，类似乎爆发底牌的那种，名字是冰凝身。”
“就如字面意思一样，让内体的冰灵气在体内凝聚，形成一个个小漩涡，来提供力量，你的灵气是不是消耗的特别快。”
燕南归艰难的点了点头，寒冷的感觉退去了一丢丢，似乎在适应这种感觉。
“你刚才坚持了三分钟，这三分钟就是你的爆发期，刚才你刚入筑体期七层的实力，一下子就到了筑体期八层顶。”
“这个法诀算是一个很好的了，而且爆发过了之后的副作用很小，但是你要记得，而且根据你的实力，持续时间也会变长，现在以你的实力，每天差不多能用一次吧，用完之后就会变成你这样，得有个时间缓缓。”
“记住了，现在的你每天最多只能使用一次，不要使用第二次，会把你冻起来的，如果遇到敌人，第二次没有杀死敌人，那就是你死。”
“最关键的是，不要连续使用，后果很严重，现在的你无法承受连续使用带来的后果。”
燕南归再次艰难的点了点头，这次张宁说的话他全听进去了，要记下这件事情，他可不想变成冰雕。
“大概一个时辰就会消失了，天气暖和点或者身边有能给你加热的，不到半个时辰就会消失，你就在这里好好发抖取暖吧。”
张宁嘿嘿一笑，瞧着身上全是冰霜的燕南归，坐在石头之上，继续看起了手中的书籍。
只有燕南归缩成一团不断的发抖，一脸苦逼。
“好...好好...好冷..冷啊”