今天就讲一下我接下来的百日筑基，这次我的计划是按照古法从作息到饮食各方面做出调整，然后去精进静定功夫。

　　首先，作息上的调整很重要，晚上九点前就要上床睡觉了，一觉睡到第二天，这时候醒来一般是四点左右，这时候起来打坐最好。

　　其次是饮食，要快速提升静定功夫以达到入定的境界，必须要吃素。不带荤油，连鸡蛋都不能吃，必须是全素食。一天吃五顿，两顿正餐，一顿果品，两顿药补。这样的吃法也是按照古法来分配的。

　　与古法有点不同的是，我的药补直接用药茶来代替，用大量杜仲，巴戟天，山药和黄精补肾气，白术燥脾湿，菊花降肝火，茯苓和薏苡仁以免补肾太过热化湿，葛根透肌，栀子中和一下不至于太热。

　　这个药方只适合我自己来吃，不具有普适性，这样一来也能够补充不吃肉所带来的精气不足。肉虽然能够带来许多精气，但它含有浊气不利于静定，所以才会取用这种办法。

　　从改变生活的各方面入手，同时增加打坐的时间，一步一步的提升定境。

　　我三月一号开始实施这个计划，百日之后也就是夏至左右，这时候是一年之中阳气最为旺盛的时候，如果这时能够入定的话还好，不能的话今年估计也没多大希望了。