“呼——终于走了……” 听到鲁道夫象征的脚步声渐渐远去，众人都长出了一口气。玉藻十字更是重新瘫坐回地上，让伍风按摩着几乎被拉伤的小臂和大腿。 “还好玉藻第二次成功了，不然……”米浴怯生生地说。 “还是多亏了小海湾提醒我，硬拉主要考验的是下背和臀腿肌肉，玉藻这几项的力量都没问题，但是小臂力量不够可能拉不住杠铃，所以要双手一正一反握来增加稳定性。” “但会长也太可怕了，单手400公