这第三点——一个健壮的身体，特别好理解，其实也不用我多说什么。
说白了就是抗揍，既能让你输的不是很难看，同时也能争取时间等待救援。
“切，我还需要锻炼吗？到了那，金手指！来！我他妈直接开局龙傲天！”
那我在这里问你一下，你凭什么觉得你有金手指？凭什么？
是凭你那墩墩弹的肥肉，还是凭你那张鬼见愁的“俊脸”，还是因为你有根金针菇或者飞机场？
金手指，是人们想象出来的，或许存在，也或许并不存在，我更偏向于相信那是不存在。
为什么？请注意，是你穿越到别的世界去，而不是别的世界请你过去！
我们都只是普通人，从来就没有什么主角光环，现实点吧。我们在这个世界微不足道，到了那个世界照样也微不足道！
我们在这里就是平平淡淡的普通人，到了那，你就觉得你能飞黄腾达，左手塔露拉，右手凯尔希，左腿霜星，右腿阿米娅，背后挂着个W吗？别天真了我们到哪里都一样，都是个普通人。
“我相信我会遇到金手指的……嗯，一定会的！苍天会给我这个机会的！”
斗胆敢问，阁下是端起枪保家卫国，还是披上白大褂救死扶伤，或者是个十世善人？
如果真的有金手指，又怎么会轮到我们身上？不应该给那些拥有高尚情操的人吗？我们都是平凡的，平凡到甚至连文明用语都做不到。
我一朋友看完了方舟一部同人小说，拍拍胸脯发誓，一定要改掉抽烟飙脏话这俩坏毛病，不能让蓝毒小天使失望！
中午吃完饭，他请我去网吧，我跟他客气了句，“谢谢啊。”
“害，你跟我客气你马勒戈壁呢？走，今天让他们见识见识，什么，他妈的，叫，他妈的，悍匪！”
说完转头走进一旁的便利店，出来后手里多了盒黄鹤楼……
“来根？”
“我不会。”
“嗯，也好，抽上瘾了可不行……”
……………
如果真有金手指，怎会轮到我们？人手一个金手指，你觉得可能吗？不是我说，但请想想，我们这些平凡人真的有资格获得金手指吗？
我们太过平凡，平凡到就像是沙漠中的一颗沙粒，海中一滴海水，我们根本无法做到引人注意，无法吸引苍天的目光，无法寄托起苍天的给予。
说实话，能穿越到你想去的世界，已经是祖坟冒青烟的事了。还想要金手指，你祖坟就是炸了，也再挤不出一丝烟了，知足吧，还金手指……
太依靠外界帮助，你终究会成为一个废人，当你失去你的金手指时，你便坠入深渊痛苦不堪。
“没有金手指，那还去个毛啊？方舟世界那么危险！我能不能活下去都是个问题！还去个der啊！”
你确定？你不想看到阿米娅对着你微笑，说“欢迎回家”。或者说是不想看到浊心斯卡蒂对你张开怀抱，说“到这里来，博士”。还是不想看到，蓝毒端着一盘蛋糕站在你面前，那双期待的眼神？
“嗯…………”
你有些犹豫，啃着大母手指，心中很是矛盾。
或者……你不想去见她，一起吃那块辛辣的糖果，一起，听她亲口说那句话吗……
“我……愿意加入罗德岛。”
“博哥，我该怎么做，告诉我，我该怎么做。”
很好！很有精神！
我心满意足的拍了拍你的肩膀，看来你没忘初心。
既然坚定流你去往泰拉世界的决心，那我们就回归正题啊。
“等等，现在才是正文？”
昂，对啊，咋了？
“那你之前在干嘛？”
我不得一棒打死，把你那虚无缥缈又不切实际的幻想打破，你才能认真听我说吗？
我要是不说，你肯定还在那幻想着你的金手指，想着。
“嘿，到了那，有了金手指还需要锻炼吗？那还不开局金手指，美女全靠捡吗？切，这小说，也就看看图一乐罢了。”
…………如果我不说，等你到了方舟世界，没有金手指，你连根草都拔不动。
现在，听我好好说，我说的，都是往最现实的方向去的。
为什么，我会把锻炼身体拿出来，做一个单独的章节。
有很多人都会说，锻炼那不家常便饭吗？不需要我说，自己也会去做。
哎呦，不错哦，能坚持下来，不错，但是那些坚持不下来的人呢？
据统计，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。（转自百度）
中国从解放再到改革开放，72年的时间，看似很短，但变化的真的太快太快了。
中国人民现在经济条件好起来了，有经济能力改变一下生活条件了，那大鱼大肉还不得走起？
条件好了，身体健康却变差了。
放在以前，条件还不如现在好的年代。
“走？爬树去？”
“走走走。”
现在……
“来，开一把？”
“走走走。”
听我奶奶说，我爸和我叔，以前贼皮，爬树摸鱼打架偷鹅，哪个不是样样精通。
现在我爸四十多的人了，天天去打羽毛球，啪 啪 啪！硬生生把对面教练打的呼哧呼哧的。（虽然输了，而且输的很难看）最近身体有点吃不消了，不能像以前那么猴了，但手痒痒总想干点啥，咋办？从网上买了个练拳击的，最近在练拳……（最近又看上射箭，恳求我妈能施舍点钱给他办张射箭馆的卡）
现在，再看看咱这个年代，额滴个神呐，这是海豹成精了吗？
天天窝在家里，“理智不够啊，怎么这么快就光了？” “艹！胡桃天赋拉满伤害怎么才三千多！？” “别团！别团！我残血！别团！” “哪个鳖孙扔的闪！攒了三局买的一把狙！没了！” “……啧，最近黄油质量有点下降啊。”
…………可悲，可悲……
我高中，体育课上教练组织做引体向上，这种事对于以前的人来说很简单吧？so 简单，但放我们来就不行。
我们班十六个男的，上去挂在单杠上，晃来～晃去～晃来～咣！被教练踹了下来。
全班十六个男的，就那么两三个人能做起来，除了一个是暑假搬砖练了一身子肌肉，其余的都是群社会小青年，早就练好了一身子，等着进厂子。
可见，现在咱这群人的身体素质，都差到了什么地步。
拥有一个健壮的身体，难道还能是害了你吗？
你现在觉得自己很牛逼，跑的很快，不需要健身。
但是这个世界和那个世界能一样吗？
从十几层楼上跳下，靠吼声震死源石虫，一个流淌着钢铁血脉的高达，重达五吨的憨憨少女，以及凌晨四点口腔加热食品的怪咖。
这些人要是追杀你，你觉得你能活多久？
别说反抗了，你能跑的过他们，都是个奇迹。
就你身材，不减肥不锻炼，真觉得自己还很优秀啊？
你连一老太太的尾气都吃不到。
“那咋整？我也想减下我这一身肥肉，但是我真的是做不到，我的毅力太弱了，自控力太差，我坚持不下去，太难了。”
如果我说，你并不是自控力差，而是你的目标根本无法驱动你，你相信吗？
你把目标定的太小了，你的努力超过了你的目标，你认为这样根本不值得，所以就没有坚持下来。
什么意思？很难理解对吧？来。
假设，现在你想要练就一身健壮的身体，把你那肥肉减下去。
不为别的，就为了那几块腹肌。
为此你制定了一个目标，把肥肉减下去，练出腹肌，还特意了详细计划。
第一天，计划圆满完成，你感觉很满足。
第二天，计划圆满完成，你感觉很满足。
第三天，计划圆满完成，你感到兴奋。
………
第三十天，你有些累了，但还是完成了计划。
当新鲜感过去，迎来的就是枯燥乏味。
你越来越不耐烦，甚至是应付性的去完成你制定的规划。
之后，你开始思考，我为什么要做这么痛苦的事情。
我是不得不这么做吗？不是，我只是觉得，我练一身肌肉很帅很好看……可我觉得这样也不错啊，这些肥肉，拿衣服一盖，不就没了吗？。
唉？我为啥要锻炼呢，为啥要折腾自己呢？
你放弃了。
现在，我们把目标更改一下，换一个更大的目标。
脱单。
你向女神表白，女神委婉拒绝，说你很温柔也有钱，只是有点胖，我们还是做朋友吧。
你哭了一整夜，下定了决心要减掉肥肉。
第一天，计划完美完成。
第二天，计划完美完成。
第三天，计划完美完成。
…………
第三十天，你累了。
你再一次思考，为什么要折腾自己。
我是做给谁看啊？做个她。就非做不可吗？为了她，这点算个屁。但这太累，放下吧。
你动摇了，准备放弃。
“所以……放弃了吗…”
她的身影出现在你的脑海，她有些担忧，也有些失望。
你望着她，有些束手无措。
“抱歉，太累了，我……”
嘀嗒——
一滴泪水从她的眼中流出，缓缓滴下。
她哭了……
就这么放弃了……本来你我之间就只隔了一张纸，现在你捅到一半……放弃了。
你……不会后悔吗……
“废话！老子当然后悔！”
你猛扇了自己一巴掌，爬起来做三百个俯卧撑。
“哈——哈——”
你累趴下了，抬起头，眼前又出现了她。
“加油，我在这……”
“我干你老母！”
你又爬起来，做了四百个俯卧撑。
最终你肌肉痉挛，送进了医院。
这件事告诉我们，永远不要过度锻炼。
（啪！）（掌嘴）
…………
（捂脸）我们可以看到，只要目标足够大，就会带给相对的你压力，压力化为动力，促使着你向前爬行，你终究是会登峰的。
友情提示，订的目标要切合实际，不要彻底放飞自我，现实中初中毕业进了厂子，却幻想着一个航天梦。
不是歧视学历，但这是真的不可能，托关系都不可能，哪怕你爹是马云马化腾，或者是总统，都是不可能的。
“切，爷不需要对象～爷也不需要锻炼～”
你扭着屁股，阴阳怪气的得瑟到。
“对象？废物才需要那玩意，老子要的，是这天下！爷可是巴别塔的恶灵！”
你炫耀着单身狗卓越的思想，扭动着身子。
我看智障般的看了看你，又转头看向一旁。
他脑子好像有问题。
“他和以往一样，还是没变。”
我的身旁站着个身穿白色制服外套的兔儿娘，看着疯疯癫癫的你捂住嘴轻笑。
要不你去试着说服他？
“嗯，我试试看。”
白色的兔儿娘缓缓走向你。
“爷不需要女友～爷～只是怕错过～”
你哼着歌，唱着小曲，注意到有人轻轻拍打了你的肩膀。
“这位仁兄～有何贵干～”
你转过头，鬼畜着表情，疯癫的大脑，混乱的思想在转头的那一瞬间，全部停止。
风，轻轻捶打在你们都脸庞上，时间定个在那一刻，世界……突然变得好安静……
白色的兔儿娘温柔的看着你，伸手撩起自己的秀发别到耳后，有些羞涩的眼神深情的与你对视。
“博士，好久不见。”
霜星……
“啊——”
你想要念出她的名字，嘴唇却在剧烈的颤抖，你想要上前拥抱她，却发现身体不受控制呆立在原地。
你在想，要不要哭泣，却不曾注意这名为思念的泪水早已涌出。
“霜星……”
“博士，我在这，我一直在这。”
霜星戳了戳你圆滚滚的肚皮，面带着红晕，眯着眼微笑。
“博士，请不要放弃锻炼。健壮的身体更加健康，请不要放弃，我会陪着你。”
“唔啊——”
你抱住霜星，双手从背后紧紧相扣在一起，生怕眼前的人再次离去，去到你无法触及的地方。
你怕，你好怕，你好怕会再次失去她。
你抱住霜星，泣不成声，头贴在她的肩膀上，嘴中一遍又一遍的念着她的名字。
“博士，算是为了我，可以把你肚子上的肥肉减下去吗？既不健康，也不是很美观。”
你满口答应，点着头，抱住她，声声应到。
我看向你们小两口，有些欣慰。
剩下的时间交给你你们二人吧，有什么想说的，都说出来吧。
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总结。
有个健壮的身体，虽然不会让你完全能碾压对手，但是也不会输的很难看。
想要有个强壮的身体其实不难，当你下定决心，要锻炼出健壮的身体，那一切就都好办了。
报个班，办张卡，跟电视手机上学，或是跟朋友学，方法其实很多，只要你想。
可这一切最重要最重要的，就是决心。
有了决心，你才会狠下心来约束自己，来打磨自己。
可没有了决心，你不论是在这还是方舟的世界，你依旧是个————失败者。
我猜有人会说我跑题了，和题目不符。
我知道。
健身的重要性其实人人皆知，人人都知道为什么要健身。
那我为什么要大费口舌的再复述一遍？
有些事啊，不能光看表面，要瞪大眼睛看，要仔细看。